Esercizi utili per l'ingrandimento del pene

Abbiamo raccolto l'intera gamma di manipolazioni: sentiti libero di inserirle nella raccolta di abilità utili di un NUPer praticante. I migliori metodi sono sicuri, ripristinano perfettamente la salute degli uomini e, naturalmente, danno l’aumento di centimetri desiderato.

Va ricordato che non esistono esercizi per ridurre il pene, cioè i risultati saranno irreversibili. Bene, ovviamente, dovresti assolutamente consultare un medico per vedere se questa o quella tecnica è adatta a te.

Quali esercizi puoi fare per ingrandire il tuo pene?

L'intero manuale viene eseguito manualmente, a volte con la partecipazione di dispositivi aggiuntivi. La pratica regolare aiuta ad aumentare la circonferenza, la testa e la lunghezza del pene. Inizia con programmi di stretching base, Jelqing, Kegel. Dopo l'adattamento, passare gradualmente a carichi elevati, aumentando il tempo impostato. Una volta raggiunto un livello avanzato, passa alla sospensione o all'estensore.

Classificazione delle tecniche:

• tirando – il compito prioritario è aumentare la lunghezza del fallo. Si tratta di estensori, grucce, tutte le barelle manuali, barelle;
• vascolare – otterrete il gonfiore del pene e un effetto attivo sui vasi sanguigni. Il lavoro viene adattato in base alla metodologia e agli obiettivi. Questo gruppo include clamping, pumping, jelqing e sitting.

Come aumentare lunghezza e spessore con Jelqing

La tecnica vascolare manuale del jelqing ci è arrivata presumibilmente dagli arabi. Non possiamo giudicare la veridicità di queste affermazioni, ma sappiamo che meritano l'attenzione di ogni NUPer.Includi sempre il jelqing nella tua routine di allenamento. Scegli le varianti in base al carico o prendi l'attrezzatura come riscaldamento. Da utilizzare quando si lavora con set di ingrandimento avanzati.

Pro e vantaggi:

• servono solo le mani;
• aumentare la libido, anche se non esiste tale intenzione;
• pompare il sangue, aumentare l'eccitazione fino alla vecchiaia, la resistenza;
• crescita della circonferenza (in erezione 80%), della lunghezza (del 40-60%).

Esercizi ginnici abbastanza semplici allargano non solo l'asta del pene, ma anche la sua testa.

Jelq secco (Jelq SECCO)

L'esercizio vascolare viene effettuato senza lubrificante, con un inizio estremamente attento. Il dry jelqing è progettato per NUPer avanzati che hanno imparato a raggiungere il giusto grado di eccitazione e pressione con presa ok.

Jelq bagnato (Jelq bagnato)

Si distingue per la presenza di un lubrificante, che rende la procedura più comoda e adatta ai principianti.

Metodo di esecuzione:

• applicare il lubrificante, lavorare su una corretta erezione;
• Effettuare una presa OK con due dita;
• afferrare il fallo il più vicino possibile al pube;
• muoversi lentamente lungo il tronco con una pressione media;
• hai bisogno di una sosta davanti alla testa. Quindi hai fatto un jelq. Dura 2-3 secondi;
• alternare le mani durante l'allenamento. La serie dura 10 minuti, che corrispondono a 230-250 jelq.

Spremi Jelq

L'esercizio funziona sulla circonferenza, è possibile anche la lunghezza. La compressione influisce sullo stiramento della membrana dei corpi cavernosi (tunica). Inizia ad allenarti dopo 2-3 mesi di allenamento, diciamo, dopo il jelqing bagnato. Anche con esperienza, inizia con carichi minimi. Otterrai una promozione dopo l'adattamento.

Metodo di esecuzione:

• mantieni l'eccitazione al 60-95%, man mano che l'erezione cresce, la serie sarà più intensa;
• Posiziona il palmo destro sulla radice con una presa normale, tira indietro la pelle;
• Esegui un normale jelq con l'altra mano. È necessaria una presa forte. La mano va dalla presa alla base alla testa;
• Durante l'allenamento, allentare leggermente il morsetto alla radice. Questo pomperà il sangue nel pene e manterrà l'erezione.

Tecniche fisiche di Aaron Kemmer

Questa mente brillante ha scritto un intero lavoro sull’ingrandimento del pene in modo naturale. Il libro è facile da trovare online, si legge d'un fiato. L'autore non è privo di talento letterario e umorismo di buon senso. La pubblicazione è utile sia per i principianti che per i NUPers esperti. Scaricalo, caricalo sul tuo smartphone o e-book e il manuale per pompare il fallo a casa sarà sempre a portata di mano.

Aaron Kemmer è un esperto nel suo campo, armato di enormi statistiche. Vedrai quali successi ottengono gli uomini che praticano regolarmente l'allenamento manuale e altri metodi semplici. Qui troverai consigli utili in caso di cambiamenti di programma o di stagnazione.

NUP è gratuito ed efficace

NUP è un ingrandimento naturale del pene, una serie di esercizi e aggeggi. Il sistema lavora per favorire la crescita dei corpi cavernosi, tirando la tunica (guscio) e il tessuto spugnoso. Di conseguenza, c'è una crescita in circonferenza e lunghezza. Gli uomini sviluppano uno straordinario successo nella vita sessuale. La pratica migliora la salute dell'uomo e funziona anche senza l'obiettivo della crescita.

Obiettivi generali:

• crescita delle dimensioni del fallo;
• ottenere un’erezione forte e di alta qualità;
• sbarazzarsi dell'eiaculazione precoce.

Metodi di influenza:

• attrezzature per esercizi (estensori, barelle, ganci, pompe, espansori, macchine jelq);
• tecniche manuali (stretching, clamping, jelqing);
• manipolazioni aggiuntive (spray, gel, creme per la circolazione sanguigna e il riscaldamento, ormoni, integratori alimentari - per tono, recupero rapido).

Tecnica degli esercizi di Kegel

Pratica il kegeling almeno 3-4 volte a settimana. Da uno e mezzo a due mesi di formazione porteranno un notevole successo.

Perché è necessario:

• allenare e tonificare i muscoli che lavorano durante l'eiaculazione;
• prevenzione dell'incontinenza e delle altre “gioie” dell'età;
• prolungamento dei rapporti sessuali;
• aumento dell'orgasmo.

È importante usare i muscoli giusti. Non comprimere i glutei, l'ano o il basso addome.

Come trovare ciò di cui hai bisogno per allenarti:

• interrompere la minzione, iniziare volontariamente e fermarsi di nuovo. Quei muscoli che bloccano la discesa sono gli stessi;
• alla massima eccitazione, fai lavorare i muscoli in modo che l'organo rimbalzi. Ricorda quelle zone che produrranno movimento.

Tecniche:

• alternare tensione e compressione tre volte per 10 secondi. Pausa 30 secondi. Esegui una serie da 5 secondi (10 serie). Ripeti lo stesso due volte per 30 secondi;
• tesi per 5 secondi, rilassati, quindi 10 tentativi. Stringi e allenta rapidamente i muscoli - tre volte 10 volte. Stringere per 2 minuti;
• stringi e rilassa i muscoli 30 volte, raggiungendo gradualmente 100 ripetizioni. Spremere per mezzo minuto, rilassare per 20 secondi, ripetere l'operazione 3 volte;
• spremere: rilassare per un paio di minuti, aumentando gradualmente il tempo fino a 20 minuti tre volte al giorno.

Allungamento

Questo è forse lo strato più massiccio degli esercizi NUP.

Le tecniche più efficaci:

• A — stretching: la tecnica di allungamento A è necessaria per allenare l'intero pene. L'ok-grip si aggrappa vicino alla testa esposta, l'altra mano è sotto la canna. Il pene si allunga bene per circa 30 secondi;
• Allungamento a V - diretto, inverso, con assistente, senza;
• Jai – stretching lampo per principianti, un’ottima opzione di riscaldamento. Jai viene eseguito su un'erezione debole con un leggero allungamento e indebolimento per 2 secondi;
• BTS – BTS Stretch fa lavorare i legamenti superiori del fallo. L'organo viene rimesso tra le gambe con presa inversa, la tensione viene mantenuta per 5 minuti;
• Slinky Sacco Triste – dà crescita di ferro nella circonferenza grazie al massimo allungamento della tunica albuginea. A causa dell'alto rischio non è adatto ai principianti. Il lavoro viene eseguito su un organo eccitato e gonfio. È necessaria una curva morbida dalla radice alla testa;
• Yuli (n. 3, estremo) – tecnologia vascolare per NUP avanzati. La priorità è data all'aumento della circonferenza; c'è un certo aumento di lunghezza;
• Allungamenti manuali – trattamento dell’organo con le mani asciutte, finalizzato all’aumento della lunghezza. Il sottopancia si trova appena sopra la testa e si estende in avanti e ai lati. Mantieni l'allungamento per 15 secondi. Ripeti 5-10 serie. Aumentare gradualmente il tempo fino a 5 minuti.

Il riscaldamento è un inizio positivo per qualsiasi manipolazione nel NUP. Salva dalle lesioni, aumenta la plasticità e l'elasticità dei tessuti.

Aiuta la masturbazione

È generalmente accettato che la masturbazione non abbia alcun effetto sull’ingrandimento del pene. Ma in pratica tutto è in qualche modo diverso. In genere, il metodo aiuta a ottenere un ispessimento nella parte centrale del tronco. Tuttavia, ti avvisiamo: La stimolazione frequente e errata porta allo sviluppo di una forma irregolare.

Il jerking non ha praticamente alcun effetto sull'allungamento, a meno che non lo integri con stretching e jelqing. Puoi migliorare il processo con elementi di un massaggio potenziante. Ciò rende più facile ottenere cambiamenti di dimensioni e forma.

Massaggio

Se lo massaggi regolarmente e a lungo termine, il fallo crescerà rapidamente in circonferenza e lunghezza. L'aumento massimo che abbiamo mai osservato è di 7 cm, 3 cm di volume. Il primo aumento dovrebbe essere previsto dopo 4 settimane di lezione.

Prima del massaggio è necessario il riscaldamento, per cui è ottimale una doccia calda.. Le creme speciali funzioneranno benissimo. Dopo aver applicato il lubrificante, riscaldati, ad esempio, con il jai stretching.

Il massaggio stesso funziona così:

• Prendi una presa ok vicino alla radice, spostala lentamente verso la testa, cercando di dirigere il sangue in modo uniforme. Tieni la mano sul prepuzio per 10 secondi;
• afferrare il fallo insieme alla testa, tirare l'organo al massimo allungamento per 30 secondi. Dopo una pausa di 10 minuti, ripetere il massaggio.

Quanti centimetri puoi guadagnare allenandoti?

Gli esercizi manuali funzionano efficacemente per aumentare le dimensioni. Questa è un'ottima motivazione per lo stretching quotidiano e l'allenamento vascolare. Allo stesso tempo, pomperai le braccia e acquisirai una notevole resistenza. La crescita media del pene in lunghezza è di 2,5-3 cm dopo sei mesi di pratica attiva. In termini di volume, il manuale fornisce almeno 1 cm in più.

Aumento manuale: vantaggi e svantaggi

Sappiamo che le tecniche manuali fanno veri miracoli nel campo della NUP. Ottieni un impatto mirato in una posizione strategica. Buoni risultati si ottengono da soli o in combinazione con altre tecniche per l'ingrandimento del fallo.

Pro:

• rapido recupero dopo l'esercizio;
• aumento del tono e della libido;
• forte erezione;
• prevenzione della congestione;
• le serie manuali vengono eseguite a costo zero, a domicilio;
• leggero rollback dopo l'interruzione delle lezioni (fino a 5 mm).

Contro:

• richiede un'esposizione a lungo termine;
• alto rischio di lesioni per i principianti;
• disagio durante l’esercizio fisico intenso.

Precauzioni di sicurezza

Nel caso NUP, forzare gli eventi porta a infortuni.

Ti diremo come evitarlo:

• riscaldamento obbligatorio (doccia, asciugamano caldo, calza con riso riscaldato);
• Prima degli esercizi principali, riscaldati per 2-3 minuti;
• controllare l'erezione: l'eccitazione completa è inaccettabile;
• seguire attentamente la tecnica di esecuzione;
• solo un aumento graduale del carico;
• se c’è dolore, è brutto. Ciò significa che stai facendo qualcosa di sbagliato.

Conclusione

Votiamo a piene mani per l'introduzione delle tecniche manuali nel nostro programma di formazione. Guadagnerai qualche centimetro senza costi aggiuntivi e direttamente a casa tua.